Авторизация
 
  • 10:52 – Ольга Бузова Прямой эфир от 7 декабря 2016: участница «Дом-2» опозорила Бузову на всю страну 
  • 10:52 – Пранк-шоу Звонок 8 выпуск 07.12.2016 смотреть онлайн 
  • 10:52 – Вечер с Владимиром Соловьевым выпуск (07.12.2016) смотреть онлайн 
  • 10:52 – МастерШеф-6: смотреть 30 выпуск онлайн (эфир от 07.12.2016) 

Не даёт расслабиться мышечное напряжение? Есть надёжное решение!

162.158.78.181

Не даёт расслабиться мышечное напряжение? Есть надёжное решение! Мышечные спазмы (напряжение) происходят как следствие конвульсивных мышечных сокращений, случающихся как произвольно, так и в результате выполнения физических упражнений. Причина этого процесса на данном этапе не изучена досконально, хотя современные врачи всё же выделяют несколько предположительных вариантов, почему это случается:
гидратация организма играет важнейшую роль в его нормальном функционировании, поэтому очень важно употреблять напитки, включающие витаминный комплекс, во время тренировок (когда баланс электролитов нарушается в результате обильного потоотделения, может произойти обезвоживание и, как следствие, мышечное напряжение);
продолжительное статическое напряжение в мышцах (например, на работе или же во время изометрических нагрузок);
еще одной причиной появления напряжения может стать низкое содержание кальция в организме человека (когда есть дефицит этого элемента, количество внутриклеточной жидкости, окружающей мышцы и нервы, сильно понижается, в результате чего и возникают спазмы);
чрезмерное или же недостаточное количество поступления углеводов с пищей (формируйте здоровый рацион питания, не насилуйте свой организм!);
эмоциональные стрессы также могут стать причиной мышечного напряжения, в этом случае вам необходимо обратиться к врачу или самостоятельно регулировать свою эмоциональную жизнь;
банальная мышечная усталость также может стать причиной появления спазмов (это связано с тем, что уставшие мышцы сужаются, в результате чего увеличивается нагрузка на нервно-мышечные волокна и может возникнуть спазм).
Это основные причины, способные привести к напряжению мышц.
Как избавиться от напряжения в мышцах?
Отличным способом избавления от неприятного и раздражающего напряжения может стать воздушно-компрессионный массаж, который можно получить во время сеансов на массажном кресле. Многие современные модели оборудованы инфракрасным подогревом, который, в купе с воздушной компрессией обеспечивает безболезненное и быстрое расслабление.
Популярным методом лечения напряжения в мышцах является также накладывание холодного и горячего компресса. Тепло расширяет сосуды и улучшает кровообращение, способствуя также расслаблению. Для этой цели можно использовать и грелку, купленную в аптеке.
Холодный компресс, в свою очередь, помогает избавиться от воспаления, если таковое имеется. Правда, некоторые специалисты уверяют, что холод лишь усиливает мышечное напряжение, хотя и легко справляется с болями после тренировок. В целях безопасности к этому способу лучше прибегать в последнюю очередь.
Можно также попробовать растяжку мышц – она может снять мышечное напряжение, если причины его не физиологического характера (нарушение процессов гидратации или недостаток кальция). Если во время растяжек чувствуете сильную боль, то лучше этого не делать без предварительного осмотра врачом.
Существует медикаментозный способ устранения мышечных спазмов – намазать болезненный участок бальзамом, содержащим ментол или другие ингредиенты, оказывающие успокаивающий эффект на мышцы и кожу человека. Можно также принять аспирин или ибупрофен (эффективно боль и доступны в любой аптеке), только принимать их стоит строго по рекомендациям, указанным на упаковке.
Наиболее эффективным способом всё же является сеанс на массажном кресле. Хорошее устройство можно купить в интернет-магазине http://my-komfort.net.ua/category/massazhnye-kresla/. Здесь достаточно широкий ассортимент и адекватная ценовая политика, так что любой сможет найти кресло, соответствующее его финансовым возможностям. Достоинством таких устройств является то, что всего 10 минут массажа способны снять мышечную усталость, напряжение и произвести их профилактику, чтобы не возникали в дальнейшем. Массаж с давних времен считается одним из наиболее эффективных способов оздоровления организма, а современные модели массажных кресел способны производить чрезвычайно эффективные процедуры.

Смотрите также

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

КОММЕНТАРИИ:

Новости партнеров
  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter