Авторизация
 
  • 14:57 – Бритни Спирс вновь надела костюм школьницы и продемонстрировала отличную фигуру 
  • 14:48 – Владимир Пресняков показал своего маленького сына на новом видео 
  • 14:47 – Все буде смачно: 10 лучших блюд из макарон - часть 2 (эфир от 22.10.2017) 
  • 14:46 – Татьяна Навка показала, как восстанавливается после активных тренировок 

Названы каши, способствующие снижению массы тела

162.158.63.166

Американские исследователи пришли к выводу, что включение в ежедневный рацион каш из бобовых способствует снижению избыточной массы тела, а также удержанию достигнутого результата. Результаты представлены в The American Journal of Clinical Nutrition.


Ученые уточнили, какая порция потребляемых гороха, нута, фасоли и чечевицы является оптимальной — около 130 граммов (3/4 чашки). Чтобы снизить вес на 340 граммов, такой схемы питания следует придерживаться на протяжении 6 недель (конечно, исключая переедание). В случае, если человек внезапно откажется от регулярного включения в рацион бобов, потерянный вес не вернется.


Как сообщает Lenta.ru, результаты получены в ходе проведения метаанализа 21 клинического испытания, в которых приняли участие 940 взрослых женщин и мужчин. Испытуемые придерживались ежедневного употребления в пищу бобовых. Как сказано в результатах исследования, все респонденты сбросили приблизительно 340 граммов своего веса.


Результат достигается благодаря свойству бобовых снижать уровень холестерина в организме. Диетологи заявляют, что каши из бобовых имеют низкий гликемический индекс. Правда, мнения врачей разделяются на этот счет.


Названы каши, способствующие снижению массы тела
Фото: telegraf.com.ua

Смотрите также

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

КОММЕНТАРИИ:
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter
На правах рекламы