Авторизация
 
  • 06:51 – Ольга Бузова секс-видео с телефона без ретуши оригинал: интимные фото телезвезды взорвали Интернет 
  • 06:51 – Барселона - Реал Мадрид прямая трансляция 3 декабря 2016 (3.12.2016) смотреть онлайн 
  • 06:51 – Битва экстрасенсов 17 сезон 14 серия (3.12.2016): 14 выпуск от 3 декабря – «Танцы» и слезы 
  • 06:51 – Бокс Лебедев Гассиев 03 12 2016 прямая трансляция 

Надежда Ермакова призналась в том, что не может похудеть даже сидя на строгой диете

162.158.78.241

Надежда Ермакова призналась в том, что не может похудеть даже сидя на строгой диете

Кастинг-директор «Дома 2» Надежда Ермакова похудела. Девушка взяла себя в руки при весе в 64,3 килограмма, с 1 июня перешла на здоровое питание, а также начала заниматься балетом. Своими успехами Надя делится с подписчиками в Инстаграм.

За 3 недели Надежда Ермакова похудела всего на 2,5 килограмма. Как оказалось, за прошлую неделю ей удалось скинуть всего 200 граммов, и вес остановился. Личный диетолог Нади сказал, что это диетическое плато, и оно может продлиться до нескольких недель. Экс-участница «Дом 2» расстроена и просит совета у своих подписчиков, как же ей сдвинуть свой вес. Отзывчивые подписчицы рассказали свои истории похудения. А некоторые отметили, что Надю часто видят в ночных клубах, а алкоголь в процессе похудения противопоказан.


Сегодня второе занятие с @lapuhina_v у станка)) @balet_body вещьРастяжки на все группы мышц) третий день совсем не ем шоколад, держусь! Просто прониклась что ли идеей привести себя в форму)) #правильноепитание #тренировка #спорт #приобщаюсебякспорту #пп #растяжка #шпагат #хорошийдень #фитнес #наспорте #скоролето #фигура #надеждаермакова #ермакова

Фото опубликовано Надежда Ермакова (@ermakovan) Май 31 2016 в 9:46 PDT


Фрагмент нашей тренировки!!! Может кто-то хочет присоединиться и заниматься с нами 3 раза в неделю! Кто стремиться быть здоровым , стройным и энергичным , всем к нам . 3 р в неделю , кардио+силовая +Растяжка ) Мы следим за правильным питанием , ставим цели и идём к ним вместе , весело и дружно , результат уже через 2 недели тренировок ) давайте приводить тело в форму))) кому интересно, пишите в директ или на почту с пометкой "тренировка"!!! #худеем #спорт #наспорте #кусочектренировки #теломечты #пп #зож #фигурамечты

Видео опубликовано Надежда Ермакова (@ermakovan) Июн 24 2016 в 7:34 PDT

Надежда Ермакова похудела не только правильно питаясь, но и занимаясь спортом. Надя показывала видеоролики с тренировок. Она занимается не только фитнесом, но и балетом 3 раза в неделю. Девушка строго придерживается меню, составленное для нее специалистом. При этом, все блюда ей привозит особая служба и Надежде остается лишь следовать инструкции и есть продукты в определенном порядке. В день она употребляет не более 1000-1200 килокалорий. К великому сожалению, сотруднице «Дома 2» пришлось полностью отказаться от шоколада. Цель Надежды Ермаковой – избавиться от 7 лишних килограммов.

Третье занятие с @lapuhina_v в школе @balet_body #балет #растяжка #наспорте #девочкинаспорте #занятия #фитнес #лишниекилограммы #борьбаслишнимвесом

Фото опубликовано Надежда Ермакова (@ermakovan) Июн 3 2016 в 11:05 PDT


Недавно я рассказывала о том, как упустила свою фигуру и набрала 7 кг(( Поэтому занялась спортом, с этой недели у меня 3 тренировки в неделю. Следующим щагом было перейти на правильное питание. В выходные посетила диетолога, он конечно встряхнул меня, что если так и дальше будет продолжаться, то килограммы будут расти, так как мой райион раньше состоял в основном из простых углеводов и сахара. К слову, я еда нормально один раз в день, часов в 6-7, остальное были чай, кофе и шоколадки((( В поглощении инфы об основах правильного питания я утонула((( Решила поискать компанию, которая готовит и доставляет на дом все! Нашла, это @fitfood.su нет, ну а что? Удобно все)) В общем, после общения с диетологом, решено было в понедельник начать)) все важные дела обычно мы решаем начать делать в понедельник)) так и я)) утром курьер доставил все на дом, смотрите мой рацион на сегодня: 5-разовое питание Завтрак, кстати был очень вкусным)) калорийность рациона за день 1281 ККал Нормуль)) начинаю активно работать над фигурой) со всех сторон! Буду худеть, приводить в тонус кожу и весь организм) чтоб через полтора месяца не стыдно было за себя на пляже)) кто со мной?)) #пп #ппзавтрак #ппрецепты #работанадтелом #фигурамоеймечты #худею #борьбасцеллюлитом #лишниекилограммы #лишниекг #лишниекаллории

Фото опубликовано Надежда Ермакова (@ermakovan) Июн 6 2016 в 2:56 PDT


В общем, честный отчет про мое похудение! По прежнему, @balet_body 3 раза в неделю)) сегодня были растяжки и станок, по средам и пятницам фитнес и кардионагрузки! Помимо этого сижу на правильном питании под наблюдением диетолога из компании @fitfood.su они молодцы, взялись за меня не на шутку) но за прошлую неделю я скинула всего лишь 200 грамм и вес остановился(( диетолог говорит, это диетическое плато! 2,5 скинуто за 3 недели и пока стоит вес на месте! Скажите, спортсмены, сколько по времени это плато длится? Если я продолжаю сидеть на пп и спорте?

Фото опубликовано Надежда Ермакова (@ermakovan) Июн 27 2016 в 12:42 PDT

Смотрите также

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

КОММЕНТАРИИ:

Новости партнеров
  • Читаемое
  • Сегодня
  • Комментируют
Мы в соцсетях
  • Facebook
  • Twitter